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每天一定要吃香蕉,坚持一个月,你的身体将会发生神奇的变化!

2017-03-21 09:41来源:网络

香蕉的功效与作用

味甘、性寒;肺经、脾经。清热,润肠,解毒。治热病烦渴,便秘,痔血。
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

相宜搭配:

 香蕉+芝麻可补益心神、养心安神

 香蕉+燕麦可提高血清素含量、改善睡眠
 香蕉+牛奶可提高对维生素B12的吸收
 香蕉+川贝母可清热生津、润肺滑肠
 香蕉+李子可美容养颜
 香蕉+苹果可防止铅中毒
 香蕉+土豆可防癌抗癌
 香蕉+国光苹果防止铅中
 香蕉+牛奶提高维生素B12的吸收
 香蕉+燕麦提高血清素含量,改善睡眠
 香蕉+苹果防止铅中毒

 香蕉+冰糖可润肠通便


相克搭配:

 香蕉+西瓜:会引起腹泻

 香蕉+酸奶:会产生致癌物质

 香蕉+芋头:一起吃会使胃不适,感觉胀痛

 香蕉+红薯:一起吃会引起身体不适

 香蕉+土豆:一起吃面部会生斑

 香蕉+红薯:会引起身体不适